网球肘症状与治疗｜手肘外侧痛｜香港中元堂跌打正骨醫館

网球肘症状与治疗｜手肘外侧痛

香港中元堂跌打正骨醫館 提醒您：网球肘学名肱骨外上髁炎，虽然叫网球肘，但九成以上患者都不是打网球的，反而长期做重复手腕动作的人更容易中招，比如家庭主妇、文员、厨师、维修师傅等。发作时手肘外侧疼痛，拎重物、扭毛巾、拧门把手都会痛，严重时连扫地、拿筷子都费力。

网球肘的本质是手肘外侧的肌腱止点劳损。长期重复手腕用力、旋转动作，前臂伸肌肌腱反复牵拉，在肱骨外上髁的止点处出现微小撕裂与无菌性炎症，慢慢就引发疼痛。很多人初期只是用力时微痛，不以为意，继续劳损就会越来越严重，变成慢性疼痛，反复难愈。

很多人应对网球肘，会随便贴止痛膏、揉手肘痛点，效果往往不理想。因为网球肘的病灶虽然在手肘，但根源常与前臂肌肉紧张、筋膜黏连、甚至颈椎神经受压有关。只揉痛点不治根源，炎症反复发作，自然很难断尾。还有不少人觉得「多活动活动就好」，继续做用力动作，结果只会加重肌腱损伤。

中元堂跌打正骨医馆针对网球肘，采用「止痛 - 修复 - 防复发」的治疗思路。首先针对手肘外侧的炎症痛点，采用轻柔的理筋手法配合活血化瘀、消肿止痛的跌打敷药，促进局部炎症吸收，快速缓解疼痛。接著重点松解整条前臂伸肌的紧张与筋膜黏连，降低肌腱止点的张力，减少反复牵拉刺激，这是减少复发的关键。

对于长期反复的慢性网球肘，医师还会排查颈椎因素 —— 颈椎神经根受压，会令前臂肌肉张力异常、营养供应变差，导致肌腱容易劳损、难以修复。若合并颈椎问题，会同时调理颈椎，解除神经压迫，让肌腱修复能力恢复正常。

治疗期间，医师会建议适当减少手腕用力动作，必要时佩戴护肘保护，同时教导简易的前臂伸展与力量训练动作，康复后逐步恢复活动，避免复发。

网球肘越早治疗恢复越快，急性期几次治疗就能明显好转，拖成慢性则需要更长时间调理。若你手肘外侧疼痛已经持续一段时间，欢迎预约中元堂跌打正骨医馆检查治疗。

常见问题 Q&A

网球肘是不是只有打网球先会有？

不是。网球肘是肌腱止点劳损，任何长期重复手腕用力、旋转动作的人都可能得，家庭主妇、厨师、文员、水电工都属于高发人群，打网球只是其中一个诱因。

网球肘要休息多久先好返？

轻度急性期休息配合治疗，2-3 周基本恢复；慢性反复发作的，可能需要 1-3 个月调理。重点是治疗配合减少劳损动作，否则容易迁延不愈。

了解更多痛症療程或預約診症，歡迎聯絡 香港中元堂跌打正骨醫館（旺角店 / 銅鑼灣店）。