下背痛原因｜腰骶部酸痛怎麼辦｜香港中元堂跌打正骨醫館

下背痛原因

香港中元堂跌打正骨醫館 提醒您：下背痛也就是腰骶部疼痛，位置在腰下段靠近尾龍骨的地方，是都市人非常高發的痛症，尤其長期久坐的上班族、經常搬重物的勞動族、產後媽媽都很容易中招。很多人下背痛反覆發作，總以為是「腰無力」，其實背後成因各有不同，處理方式也大不一樣。

下背痛最常見的成因是腰骶部肌肉與筋膜勞損。長期久坐翹腳、坐姿歪斜，腰骶部的肌肉長時間處於不對稱的拉扯狀態，久而久之就會出現緊繃、黏連，引發酸痛僵硬，久坐後特別明顯，起身活動一下會稍微緩解。第二類是腰椎下段與薦髂關節錯位：突然扭腰、搬重物姿勢不正、跌倒臀部著地，都可能導致關節錯位卡壓，痛感比較深層，有明確的痛點，彎腰、翻身、行路時都會痛。

此外，腰椎間盤突出（尤其是 L4/L5、L5/S1 節段）也會引發下背痛，常伴隨臀部、下肢的放射痛與麻木，也就是坐骨神經痛。還有不少女性經期前後、產後會出現下背痛，則與骨盆位置、核心肌力不足有關。

很多人下背痛時，會習慣捶打腰部或者做劇烈拉伸，其實未必合適。如果是關節錯位，捶打根本達不到病灶；如果是急性期炎症水腫，大力拉伸反而會加重症狀。要快速有效改善下背痛，先要明確成因，再針對肌肉、關節、神經分層處理。

中元堂跌打正骨醫館針對下背痛，採用精準辨症治療。首先透過觸診與動作測試，判斷痛源來自肌肉、關節還是椎間盤。單純肌肉筋膜勞損，以深層推拿鬆解腰骶部緊繃的肌肉與筋膜，撥開黏連硬結，配合溫經通絡的藥敷，促進局部氣血循環，酸痛通常能快速緩解。

若存在腰椎或薦髂關節錯位，則以正骨手法復位錯位關節，解除關節卡壓，很多患者復位後即時感覺腰部鬆開，痛感大幅減輕。若伴隨椎間盤突出與神經壓迫，則配合減壓手法與消腫藥敷，逐步減輕椎間盤壓力，舒緩下肢放射痛麻。

治療後醫師還會指導正確的坐姿、搬重物姿勢，教導核心與臀肌訓練動作，增強腰骶部穩定性，避免下背痛反覆發作。

若你的下背痛已經反覆一段時間，久坐、彎腰時加重，歡迎預約中元堂跌打正骨醫館，由註冊中醫師評估成因，對症施治。

常見問題 Q&A

下背痛與坐骨神經痛有什麼關係？

下背痛是坐骨神經痛的常見誘因之一，腰椎下段椎間盤突出、關節錯位壓迫坐骨神經，就會從下背痛蔓延到臀部、大腿後側甚至小腿。單純下背痛沒有下肢放射痛，一般神經未受壓。

久坐後下背痛，坐什麼椅子比較好？

建議選擇有腰部支撐的椅子，坐時腰部貼緊靠背，避免翹腳、癱坐。每坐 45 分鐘起身活動 2-3 分鐘，放鬆腰背肌肉，減少腰骶部壓力。

了解更多痛症療程或預約診症，歡迎聯絡 香港中元堂跌打正骨醫館（旺角店 / 銅鑼灣店）。