五十肩症狀與治療｜肩周炎肩膀痛舉不起｜香港中元堂跌打正骨醫館

五十肩症狀與治療

香港中元堂跌打正骨醫館 提醒您：五十肩學名粘連性肩關節囊炎，因為多見於五十歲左右人群，所以俗稱五十肩。但近年來年輕化趨勢明顯，不少三四十歲的上班族、經常操勞家務的主婦，也早早出現五十肩症狀。發作時肩膀疼痛、活動越來越受限，嚴重時連穿衣、梳頭、舉手都困難，夜間睡覺壓到還會痛醒，十分影響生活。

五十肩的發病與肩關節退化、勞損、外傷後固定、受寒等因素有關。肩關節周邊的關節囊、韌帶、肌腱出現無菌性炎症，慢慢發生黏連攣縮，就會導致疼痛與活動受限。典型的五十肩分三個階段：疼痛期以肩膀酸痛為主，活動時加重，夜間痛明顯；僵硬期疼痛稍減，但關節黏連加重，肩膀舉不起、轉不動；恢復期黏連逐步鬆解，活動度慢慢恢復。整個病程可能持續數月到一兩年，很多人因為缺乏正確治療，恢復後仍殘留部分活動受限。

很多人應對五十肩存在誤區。有人覺得「痛就不要動」，結果長期不動導致黏連越來越嚴重；有人則覺得「要大力拉開」，強行做吊單槓、過度拉伸，結果加重炎症水腫，越拉越痛。正確的處理應該是分期施治：急性期消炎止痛為主，僵硬期重點鬆解黏連，恢復期配合功能鍛煉。

中元堂跌打正骨醫館針對五十肩，採用分期辯治的方案。疼痛期炎症明顯，治療以輕柔手法放鬆肩部肌肉為主，配合消腫止痛的跌打敷藥，減輕炎症與痛感，避免強力手法刺激。進入僵硬期後，重點深層鬆解關節囊與肌腱黏連，配合適當的關節鬆動手法，逐步擴大肩關節活動範圍，同時輔以溫經通絡的藥敷，促進黏連組織軟化吸收。

治療過程中，醫師會根據恢復進度，教導合適的家居功能鍛煉動作，比如爬牆運動、鐘擺運動，配合治療加快恢復，同時避免錯誤動作加重損傷。只要堅持規範治療與鍛煉，大部分五十肩都可以得到很好的恢復。

若你正受肩膀疼痛、舉手困難困擾，懷疑是五十肩，歡迎預約中元堂跌打正骨醫館檢查評估，及早干預縮短病程，減少後遺症。

常見問題 Q&A

五十肩是不是一定會自己好？

五十肩有自限性，部分人數年後會自行緩解，但過程漫長且痛苦，很多人恢復後仍殘留活動受限。及早治療可以大幅縮短病程、減輕痛苦，最大程度恢復關節功能。

五十肩可以拉筋嗎？

疼痛急性期不建議大力拉筋，會加重炎症；僵硬期可以在治療基礎上，做溫和的被動拉伸，建議在醫師指導下進行，避免強行拉伸造成新的損傷。

了解更多痛症療程或預約診症，歡迎聯絡 香港中元堂跌打正骨醫館（旺角店 / 銅鑼灣店）。